先追踪具体细节
记录地点、人物、物品、动物、天气、身体感受和行动。具体符号比抽象主题更容易比较。
加上情绪
同一个房子可以安全，也可以压迫。符号必须和情绪一起看。
每月回顾
每月挑出三个重复符号，比较它们出现的场景、情绪和变化。
这些内容用于个人反思，不用于诊断或医疗护理。
记录地点、人物、物品、动物、天气、身体感受和行动。具体符号比抽象主题更容易比较。
同一个房子可以安全，也可以压迫。符号必须和情绪一起看。
每月挑出三个重复符号，比较它们出现的场景、情绪和变化。
这些内容用于个人反思，不用于诊断或医疗护理。