为什么语音梦境日志很有效

说话比编辑更快

梦通常不是完整故事，而是图像、感觉和联想。语音可以保留这种不确定性。

转写让音频有长期价值

音频很快，文字方便检索。两者结合后，你既能快速捕捉，也能日后回看。

一个简单脚本

说出地点、人物、你想做什么、哪里奇怪、醒来后还剩什么情绪。

这些内容用于个人反思，不用于诊断或医疗护理。