Pesadillas y sueños de estrés

Cómo reflexionar sobre malos sueños sin alimentar el miedo.

Empieza por aterrizar

Después de una pesadilla, nota la habitación, la fecha, tu cuerpo y el hecho de que el sueño terminó.

Llegar tarde, perder el teléfono o perder un tren puede dar imagen a la presión cotidiana.

Las pesadillas recurrentes ligadas a trauma o que alteran el sueño merecen apoyo profesional.

Este contenido es para reflexión personal, no para diagnóstico ni atención médica.