Cauchemars et rêves de stress

Commencez par vous ancrer

Après un cauchemar, remarquez la pièce, la date, votre corps et le fait que le rêve est terminé.

Le stress en costume

Être en retard, perdre son téléphone ou manquer un train peut simplement donner une image à la pression quotidienne.

Quand demander de l’aide

Les cauchemars récurrents liés à un traumatisme ou qui perturbent le sommeil méritent un soutien professionnel.

Ces contenus servent à la réflexion personnelle, pas au diagnostic ou au soin médical.