Pesadelos e sonhos de estresse

Comece se ancorando

Depois de um pesadelo, observe o quarto, a data, seu corpo e o fato de que o sonho terminou.

O estresse fantasiado

Chegar tarde, perder o telefone ou perder um trem pode dar imagem à pressão diária.

Quando pedir ajuda

Pesadelos recorrentes ligados a trauma ou que atrapalham o sono merecem apoio profissional.

Este conteúdo é para reflexão pessoal, não para diagnóstico ou cuidado médico.